總瀏覽量

2015年2月26日 星期四

《我是有錢人迷思456》除了退休金,一般人該有的4大準備!

某金融機構25日公佈了一份調查報告顯示:「58%的受認為須擁1000元以上的存款才能享有舒的退休生活前年的49%9百分且理想的退休存款金額為7800不但比前年4800元的需求激增3000乎是201227003人理想退休存款和現實存款計畫的差距日益大」
也許,真的是老年化社會來臨,近來有關退休的相關議題不斷發燒。從如何籌措退休金,到退休之後的第二春要做些什麼,一直到心態的調適,都一再地成為媒體報導的話題。
只不過,大多數媒體上所製作的退休議題,不是以「籌措退休金」為主,就是談「退休後事業第二春的規劃」。且好巧不巧,這次過年放年假之餘,也聽聞一些已經退休人士的不同故事。
在仔細深入了解這些退休人士的絕大多數問題之後,個人發現很多困擾與不安的源頭,並不在於退休金是否足夠,是正式退休之前,並沒有徹底思考「如何正確退休」這回事。
根據筆者近幾年的實際觀察,以及參考許多國外專家所提供的建議,當大多數人都只想平平順順地過完這一生,且從「沒有不能過的生活,只有不願放下身段」的角度來看,最能安穩及輕鬆自在地過完退休生活的退休大計,至少要有以下的準備才行。
首先,就是要努力維護好身體的健康。所謂「留得青山在、不怕沒柴燒」,身體健康(重點不是壽命的長短,而是身體的品質)不但可以讓退休生活不致於更加陰暗,更能減少因為身體健康不佳而造成的大筆開支,讓原本可能就不足的退休金,更加捉巾見肘。
事實上,只要身體健康、沒病沒痛,就算只是在街上逛逛、郊區走走,都能產生莫名的好心情。因此,健康的身體再加上有目標及規劃的生活,永遠比生活得以天天吃大餐、月月出國旅遊的生活,要好上很多倍,且更有意義。
除此之外,健康的身體也將比花非常多錢,買一大堆長看險或各式健康險,要更有意義得多。那麼,該如何「維護好自己的身體健康」呢?根據醫師的看法,銀髮族最普遍的健康退化來自四大部分,一是眼睛老化,另一是膝關節退化,再來是養份攝取功能變差,最後是失智問題。
所以,就算銀髮族身體已經沒有獲致健康的本錢,但至少從預防並避免惡化的角度來看,保護眼睛視力、減少膝蓋受傷,以及讓營養不大量流失、避免失智風險,就成為頂重要的健康守則。
但反觀許多退休族,每天出門或運動都未戴上太陽眼鏡、不看不傷視力的書籍卻大量看電視或三C商品(陽光裡的紫外線與三C商品裡的藍光,都將造成弱化的視力更加受損,造成白內障或黃斑部病變);到處運動爬山(對於普遍有退化性關節炎的銀髮族來說,爬有坡度及位差的樓梯或山做運動,恐怕只會讓問題更加嚴重);因為各種原因(例如牙口不好、沒有體力或耐心自己做飯)而隨便胡亂吃一餐,更進一步造成蛋白質、鐵、維它命B群(嚴重不足有可能影響腦神經的正常運作)、葉酸及維它命D…等的缺乏或營養不均衡;以及不喜歡與親朋好友或左鄰右舍交往,不但生活圈子越過越小,更可能有提高失智的風險。
其次,退休時,就立刻做好「斷捨離」的工作。許多退休人士多半是厭惡了現有的工作,而選擇正式退休。而這些人退休後的第一件事,不是選擇「睡覺睡到自然醒」,就是「像趕場一樣地四處遊玩」,卻沒有認真思考及執行這第一件最重要的是:將大房子換小、清除掉未來絕對不可能用到的無用物品,並且是以方便就醫及外食條件,做為換屋的重要標準。
之所以把房子換小,一來是年紀越大,越沒有能力打掃。當房子不大時,還有能力常常進行打掃。且打掃對退休人士最大的功用,不僅僅是「要活就要動」的一例,將家裡打掃乾淨,也是對身體健康的一大保障。
至於就醫與外食的方便性,主要是考慮隨著年齡的增加,就算健康體態保持得不錯,總是會有點小病小痛而需要看醫生的時候。如果看病還要長途跋涉,只怕小恙也會被積出大病出來。
雖然自己煮會比較乾淨、衛生且能兼顧「低油、低鹽、低糖與高纖」的膳食健康原則,但外食或採買的方便性,不只是考慮完全無體力做飯的銀髮族而已。因為就算是有能力自己做飯,也還是會因為小病小痛、心情不好等原因,而增加許多外食的機會。
這個時候,如果當事人還要翻山越嶺才能買到吃的,或是最後選擇草草且不營養地解決一餐,恐怕並不符合「退休後,一切都要以健康為最高追求目標」的原則。
當然,如果房子變小了,勢必要對原本所有的家當,進行一次徹底的「斷捨離」。假設不將舊的、不再使用的東西清空,隨著年紀越來越大,就更有理由及沒有體力可以整理。
長久以往當不用物品塞滿整個房間,非旦會影響居家行動動線、容易跌倒(根據調查顯示,銀髮族最容易因為內在的身體功能退化所造成的腦部功能,視力,平衡感,肌力變差,以及外在的環境因素,像是地不平、太滑,光線太暗等,發生有可能致命或長期臥床的意外-跌倒);另外,長期累積的灰塵、細菌、黴菌與塵螨,對健康也是一大殺手。
再者,退休後更要從事公益及「入世」,而不是離群索居。銀髮族最大的健康殺手,除了高齡所導致的體能退化之外,最可怕的就是離群獨居之後,越來越難以融入社會與人際關係。但有研究顯示,運動、常與人接處及動腦思考,是預防老年失智最有效的方法。
因此,筆者相當鼓勵退休之後的人,不是每天逛號子、做股票來打發及填滿過剩的時間。撇開有可能造成虧損之外,還更可能嚴重影響該有的平靜心情,進一步有害身體健康。
許多專家都建議,最好的方式應該是擔任自己所喜歡的志工。撇開「助人也可人助(老人家許多生活上的問題,也能夠有機會找到放心且有體力的年輕人幫忙)」不談,積極參與社會公益活動既能讓自己的生活更有目標及規劃,也能夠透過與人群的互動,讓自己不致於變成脾氣古怪的人,降低老年失智的風險。
因此,有子女者搬到跟著子女近的地方居住、單身者則可以選與朋友共同作伴。讀者可千萬別誤會,以上的原則不是要嚴重倚賴子女或朋友的意思,而是考慮萬一有需要麻煩子女或朋友的時候,住得近一些,總比住得老遠要減輕對方負擔。假設子女又有小孩,不但是銀髮族每日快樂泉源之所在,也更能有積極、樂觀的心情來面對每日的生活。
最後,開放的心胸與不斷學習新知的心理,才是能快活退休的重要關鍵。就算天天吃大餐、月月出國玩,久了也還是會覺得無趣,那就更別提退休後,「天天窩在家裡,早上起床等早餐、中午午睡後等晚餐」的一成不變生活,會是多麼無趣加無聊。
更何況,目前已有許多專門提供給銀髮族的學習課程,並不全都得讓「精省過日子」的退休人士花大錢的。只不過,獲得這些資源的最大前提,還是在於當事人要有開放的心胸與不斷學習新知的心理,才能讓自己過一個既不無聊,又很有趣的退休生活!



*本篇文章版權所有,轉載請註名出處

《免責聲明》本專欄所提供之資訊,均由作者自行蒐集並撰寫完成,所有觀點僅為個人對市場的看法,並非任何投資勸誘或建議。若有引用數字及相關計算,均已力求精確,惟不保證其正確性,也不作為任何投保或購買的建議,對此不負任何法律上的責任。另外,本專欄版權所有,轉載請註明出處。


※延伸閱讀》《李雪雯的健康財富百寶箱》https://www.facebook.com/wealthnotes(若讀者有相關投資理財問題,也歡迎在此專欄或以上粉絲團留言,個人將盡力、盡速回覆)